ダイエットにはかかせない成分です

リノール酸とダイエット

不飽和脂肪酸に分類されるリノール酸は、油ですが血中のコレステロールを下げてくれるので身体にとっても良い物質です。 油（オイル）を摂取すると肥満体形になってしまうと思っている若い女性もいてなるべく控える対象にされやすい油ですが、 リノール酸の含まれるゴマ油なら過剰摂取しなければブクブク太ってしまうこともありません。 むしろ適量ならダイエット効果も期待できるので、毎日オイリーな食事をしてもスリムな体形を維持することができるでしょう。 揚げ物やハンバーガーなどジャンクフードばかりを食べている人は自分の体形をあまり気にしないのかもしれませんが、 そのうちとりかえしがつかないほど腰に贅肉がまとわりつくことになります。 今までは難なく履けたジーパンやスカートが苦しくなって、まだ捨てるには惜しい状態のお洋服を古着屋さんに買取してもらうことになりたくなかったら、 たまにはゴマ油を使った料理も口にするように食生活を改善しましょう。

リノール酸とリノレン酸

ごま油に含まれているリノール酸、リノレン酸などの不飽和脂肪酸は、食べた人の血液をキレイにしてくれます。 血に蓄積してしまったコレステロールを減らす、コレステロール値を下げる効果があるので肥満や動脈硬化などの生活習慣病を防止することに繋がります。 最近ぽっちゃりしてきたかな、妊婦ではないのにお腹が出てきたかな、とお思いの方はゴマ油を食するようにすれば少しは気が休まるでしょう。 歳をとると激しく身体を動かすこともなくなり運動不足で太ってしまうことは避けられないのですが、それに抵抗してみようではありませんか。 素直にスポーツジムで汗を流してスリムなスタイルを維持しようとする正攻法もありますが、それだけでは最高の結果にならないかもしれませんし 食事にも肥満防止に役立ちそうなアイデアを取り入れましょう。 しっかり身体を動かして健康にもよい食事を摂る、そうすれば辛くて苦しいダイエットをしなくてもよいのです。

他の酸

ゴマ油はリノール酸やリノレン酸だけでなく、他にもたくさんの良い酸を含有しているので毎日摂取すれば丈夫で健康で若々しい肉体を手に入れられます。 どんな素晴らしい酸があるのか、パルミチン酸、エイコ酸、パルミトレイン酸、ステアリン酸などですが恐らくほとんど聞いたこともない名前でしょう。 きっと今までに何度か摂取したことはあるのでしょうが、口に入れたことはあっても耳に入ってきた覚えは無い、そんな聞きなれない名前です。 食事では料理名や材料に興味を持つことはあっても、素材にどんな成分が含まれているのか、栄養はいかほどか、なんてことにはあまり興味を示す人はおりません。 カロリーを気にすることはあっても「このお蕎麦には身体に良いのかな、どんな栄養素があるのだろう」と考える人は稀でしょう。 何からダシをとっているのか、そば粉はどこ産か、そうしたことを食べながら予想する玄人はいても「この味はエイコ酸かな」と呟くことはありません。